Vliegangst overwinnen

Aanvullende informatie Vliegangst

Aanvullende informatie m.b.t. overwinnen vliegangst

PROGRAMMA

Vlieg Vol Vertrouwen met Lion Air

Allereerst, bij Lion Air begrijpen we dat vliegangst je leven kan beïnvloeden. Daarom hebben we een speciaal programma ontwikkeld, inclusief een vlucht van maximaal 60 minuten, waarmee we al velen succesvol hebben geholpen hun vliegangst te beheersen, of zelfs volledig te overwinnen.

Een Geruststellende Aanpak: Jouw Reis naar Vertrouwen

We beginnen in een ontspannen sfeer in het restaurant van het Fletcher-Wings Hotel op Rotterdam Airport. Vervolgens legt onze ervaren instructeur je het programma uit, welke is gebaseerd op onze succesvolle proeflessen en tevens volledig is aangepast aan jouw persoonlijke behoeften.

Kennis en Vertrouwen: Jouw Weg naar Rust

Je leert hoe vliegtuigen werken, vervolgens wat verschillende geluiden betekenen en bovendien hoe je met eventuele angsten om kunt gaan. Deze kennis geeft je de rust en het vertrouwen om meer te genieten van je toekomstige vluchten.

Het Programma in Detail: Jouw Persoonlijke Reis

• Ontvangst en intake: In een ontspannen sfeer bespreken we jouw angsten en wensen. Hierdoor voel je je direct begrepen.
• Vliegtuigverkenning: We bezoeken het vliegtuig en leggen de constructie, veiligheidsprocedures en mogelijke scenario’s uit. Zo krijg je een helder beeld van het vliegen.
• Cockpitinstructie: Je leert de basisbesturing kennen. Dit geeft je een gevoel van controle.
• Voorbereiding op de vlucht: We doorlopen de checklist en maken het vliegtuig klaar voor vertrek. Op deze manier krijg je een inzicht van alle procedures.
• Communicatie met luchtverkeersleiding: Via een headset luister je mee en kun je communiceren met de instructeur en eventueel je partner. Hierdoor voel je je betrokken bij het proces.
• Zelf ervaren (optioneel): Indien gewenst, kun je (delen) van het taxiën en opstijgen zelf doen. Niks moet, vrijwel alles mag. Dit stelt je in staat om de controle te nemen.
• Begeleide vlucht: Tijdens de vlucht geniet je van het uitzicht en maak je een begin door stap voor stap je angst proberen te overwinnen. De instructeur is er om je gerust te stellen. Verder is hij ervaren met het omgaan met angsten.
• Flexibiliteit: We passen het programma aan jouw tempo aan, immers alles is maatwerk.
• Landing en nabespreking: De instructeur landt het vliegtuig en we bespreken de ervaring na, tijdens een heerlijke kop koffie of thee. Tenslotte is dit een moment van opluchting.
• Herinnering aan je mogelijke overwinning: Foto’s bij het vliegtuig, een luchtdoopcertificaat en een Lion Air Vlieger Wing. Zo kun je terug kijken op deze mogelijke overwinning.

Resultaat: Jouw Succes Verzekerd

De meeste deelnemers ervaren na deze sessie een aanzienlijke vermindering van hun vliegangst. In sommige gevallen is een tweede sessie nodig, maar vaak is dat niet het geval.

Je Bent Niet Alleen: Samen Overwinnen We Angst

Vliegangst is een veelvoorkomende angst. Wij helpen je graag om samen deze proberen te overwinnen of te leren er mee om te gaan. Tenslotte is het ons doel om jou weer vrij te laten vliegen.

Zet de Stap en Vlieg met Vertrouwen: Jouw Nieuwe Begin

Verschillende elementen kunnen aan de basis van vliegangst liggen:

Het kan een uiting zijn van claustrofobie (angst voor afgesloten ruimten) of hoogtevrees,

Het kan een (onterechte) vrees zijn dat er een ongeluk zal gebeuren. Vliegtuigen zijn nochtans een van de veiligste vervoersmiddelen,

Het kan een gevolg zijn van angst voor terroristische aanslagen, al is de reële kans daarop natuurlijk uiterst klein,

Een slechte ervaring of een incident in het verleden (bv. een turbulente vlucht),

Angst voor het onbekende, voor iets dat men niet controleert, voor de afhankelijkheid van anderen of van de techniek,

Een stressreactie die samenhangt met het voorbereiden van de reis, met problemen tijdens de voorbereiding, met onzekerheid over de reis of de plaats van bestemming,

Angst voor gezondheidsproblemen ten gevolge van bestaande kwalen (een hartziekte, diabetes), besmetting (bv. SARS, malaria). Door de drukverschillen in het vliegtuig, de droge lucht, het lange stilzitten (trombose, pijnlijke oren)

 

Klachten

Vliegangst kan gepaard gaan met een aantal lichamelijke en psychologische klachten.

 

Lichamelijke klachten

beven, spierspanning,

moeilijk ademen,

hartkloppingen, pijn in de borst,

maag- en darmproblemen,

zweten, duizeligheid, misselijkheid.

 

Psychologische klachten

geheugenproblemen,

dwangbeelden,

onrust, stress, gespannenheid

 

Behandeling

Vliegangst kan indien nodig behandeld worden door een aangepaste training en eventueel bepaalde vormen van psychotherapie.

Bij de meeste van die trainingen wordt naast correcte informatie over (de gevaren van) vliegen ook geleerd om om te gaan met stress en spanning. Er worden zo nodig onderliggende problemen zoals hoogtevrees aangepakt en wordt men geleidelijk aan vertrouwd gemaakt met vliegen, soms zelfs in een vliegsimulator.

 

Angstremmers en kalmerende middelen kunnen in sommige gevallen helpen, maar zijn, o.m. omwille van de bijwerkingen (zoals slaperigheid) meestal minder aangewezen.

 

Tips om vliegangst te voorkomen:

Probeer zo ontspannen mogelijk naar het vertrek toe te leven

 

Bereid uw reis zorgvuldig voor:

boek tijdig en reserveer plaatsen,

zorg dat je tijdig op de luchthaven bent,

spendeer desnoods iets meer geld aan een rechtstreekse vlucht dan herhaaldelijk te moeten overstappen, met alle spanningen van dien,

Laat je eventueel vooraf onderzoeken door je arts en informeer over mogelijke gezondheidsproblemen, vaccinaties…

 

Om optimaal te kunnen genieten van uw vlucht en (veelal) uw vakantie, is het belangrijk om met onderstaande aandachtspunten rekening te houden.

 

Drink geen cafeïne

Laat koffie, thee, cola, chocolade staan voor de vlucht tot na de landing. Enkele bevatten alle cafeïne.

De effecten van cafeïne lijken op angst: een snellere hartslag, trillen, opwinding. Zo blijf je aan boord meer ontspannen! Bovendien zorgen koffie en thee voor een uitdrogend effect.

 

Druk

Sommige mensen hebben bij stijgen en dalen last van oorpijn. De druk in een vliegtuigcabine is vergelijkbaar met de druk op 1800 meter, zeg maar een kleine berg. De pijn ontstaat wanneer de druk in holten binnen in de schedel niet snel genoeg afneemt (bij het stijgen) of toeneemt (bij het dalen).

Door tijdens start en landing kauwgum te kauwen heb je minder last. Ook kunt u regelmatig slikken waardoor uw oren zogeheten ‘geklaard’ worden. Indien uw verkouden bent kan deze druk op- en afbouw behoorlijk pijnlijk zijn. Gebruik dan spray, om de holten open te maken.

 

Zo blijft vliegen meer ontspannen!

Drink veel (alcoholvrij)

Op grote hoogte is de lucht vaak erg droog. Neem aan boord daarom regelmatig wat te drinken. Drink liefst dranken zonder koolzuur, door de hoogte kan koolzuur een opgeblazen gevoel geven.

 

Wees voorzichtig met alcohol

Uiteraard is een drankje op z’n plaats bij de start van uw vakantie.

Wat veel passagiers niet beseffen is dat alcohol een werking heeft die vele malen (3x) sterker is dan op de grond. Het is verstandiger veel niet- alcoholische dranken te drinken aangezien de droge lucht in een vliegtuig uw lichaam eerder ‘uitdrogen’ dan op de grond.

 

Vermaak jezelf!

Maak het jezelf naar je zin aan boord, door je eigen muziek mee te nemen, een leuk boek te lezen, of een praatje te maken met anderen. Zoek afleiding door iemand een kaartje te schrijven, puzzels te maken of spelletjes te doen (kan ook op de laptop).

 

Nicorette

Deze tip is speciaal voor mensen die roken: haal bij de drogist een pak Nicorette Microtab of zuigtabletten van Nicotinel.

Zorg dat je geregeld een dosis nicotine binnenkrijgt en wacht niet tot je trek krijgt om te roken, je nicotinespiegel wordt niet zo snel opgebouwd als door het roken van een sigaret.

Een aantal luchtvaartmaatschappijen heeft nicotinekauwgum of -pleisters aan boord, maar je moet er om vragen.

 

Contactlenzen

Dragers van contactlenzen wordt veelal geadviseerd deze voor de vlucht uit te doen. Door de droge lucht kunnen uw ogen minder vochtig zijn dan op de grond met als resultaat pijnlijke / geïrriteerde ogen.

 

Boeken over Vliegangst

– Vliegen met plezier – J. Heinem

– Verschijnselen, oorzaken en remedie (1988) Baarn: Ambo (ISBN 90 263 0846 9)

– Help! Ik moet vliegen (1996)- Lucas van Gerwen en René Diekstra

– Fear of flying – Lucas van Gerwen (2004)

– Vliegangst overwinnen: ontspannen genieten van uw vliegreis – Ahmet Bayaz

– Raadgever vliegangst overwinnen – Maeve Byrne Crangle – Paperback Centrale Uitgeverij 2002; (ISBN: 9024382831)

– Vliegangst – Lucas van Gerwen [ Uitgever AMBO, 1988 ]

 

Lion Air heeft op verzoek van vele klanten boven informatie samengesteld waarin veel aandacht wordt gegeven aan mensen met vliegangst. Niets MOET bij ons, het is zelfs mogelijk tijdens dit uitgebreide programma af te haken.

 

Wij gaan verder in op de besturing van vliegtuigen en de mogelijkheden die er nog zijn als bijvoorbeeld een motor zou uitvallen. Alleen al met deze informatie komen veel mensen meer op hun gemak. Tussentijds kunt u uiteraard alle vragen stellen die u heeft, wij proberen daar zo goed en duidelijk mogelijk antwoord op te geven.

 

Vaak krijgen wij – na afloop van ons programma – te horen dat ze dit veel eerder hadden moeten doen!

 

Voor het tarief van dit programma verwijzen wij u naar de rechter kan van deze pagina. Bijna alle cliënten hebben hun vliegangst overwonnen en gaan dan eindelijk zelf met het vliegtuig op vakantie.

Voor bedrijven verzorgen wij dit geregeld voor personeel dat voor opdrachten naar het buitenland moet – als blijkt dat zij vliegangst hebben is er soms nog het alternatief als vervoer per trein of auto, maar dat gaat lang niet altijd op – al is het maar wegens de tijd die dit in beslag neemt.

 

 

Wij wensen u veel succes en vooral veel plezier met uw latere vliegreizen.

Tarief Vliegangstprogramma

€ 650